Cuántas calorías debemos consumir al día para estar saludables
La cantidad de calorías diarias depende de cada persona y su nivel de actividad. Un promedio varía entre 2000 a 2500 calorías para mantener la salud.
La cantidad de calorías diarias depende de cada persona y su nivel de actividad. Un promedio varía entre 2000 a 2500 calorías para mantener la salud.
Hígado, pescado, carne, huevos, lácteos y vegetales de hoja verde son ricos en vitamina B. ¡Imprescindibles para tu salud!
Planificar un menú semanal balanceado, con porciones controladas, rica en proteínas, fibras y grasas saludables, es clave para reducir la grasa abdominal.
Depende de tus objetivos, pero en general se recomienda entre 20-30 gramos de proteína por batido para favorecer la recuperación muscular.
Verduras, frutas, proteínas magras y grasas saludables son clave para bajar de peso. Evita alimentos procesados y azúcares refinados. ¡Prioriza tu salud!
Café, té verde, plátano, frutos secos y agua son alimentos y bebidas que aumentan la energía de forma natural. ¡Descubre cómo pueden beneficiarte!
Alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares y carbohidratos refinados aumentan los niveles de triglicéridos. Evítalos para cuidar tu salud cardiovascular.
Organiza tus comidas con alimentos variados y equilibrados respetando los puntos asignados diariamente para mantener el control en tu dieta de los puntos.
Consume frutas, verduras, agua y evita alimentos procesados y azúcares para una dieta depurativa de un día efectiva y saludable. ¡Desintoxica tu cuerpo!
Los lácteos, pescados grasos y verduras de hoja verde son ricos en calcio y vitamina D, clave para la salud ósea. ¡Prioriza tu ingesta!
La dieta del Dr. Nowzaradan se basa en alimentos saludables, porciones controladas y evitar carbohidratos y azúcares procesados. ¡Prioriza tu salud!
Los alimentos picantes, grasos, cítricos y con cafeína pueden causar acidez y reflujo. Evítalos para prevenir molestias estomacales. ¡Cuida tu salud!
Los frutos secos mejoran el perfil lipídico al reducir el colesterol y triglicéridos. Son beneficiosos para la salud cardiovascular. ¡Inclúyelos en tu dieta!
Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos son alimentos ideales para una dieta rica en fibras. ¡Inclúyelos en tus comidas diarias!
La fibra en nuestra dieta diaria mejora la digestión, previene enfermedades y controla el peso. ¡Inclúyela para una vida más saludable y plena!